Alpes

[Randonnée] GR5 – Mon sac, léger et minimaliste

20180807_123250What’s in my bag – Pour ma première randonnée – et en solo ! – j’ai réalisé pas mal d’achats pour m’équiper mais j’ai également décidé d’utiliser ce que j’avais déjà chez moi (comme le sac et les vêtements). Le contenu du sac n’est donc pas parfait, j’ai pris parfois des choses inutiles ou trop lourdes.

Lieu : GR5, de Saint-Gingolph à Contamines-Montjoie
Durée : 9 jours
Nourriture : Matin, midi, soir
Logement : Refuges

Poids total
Sac avec équipement : 3843 g / + nourriture : 5893 g / + eau : 7893 g

L’ensemble de l’équipement était séparé en sacs Ziploc 3L en fonction de son utilité (vêtements du soir, trousse de toilette, pharmacie, vêtements chaud, etc.).

Voici le contenu de mon sac :

Pour info : La signifie que l’équipement sera changé à la prochaine randonnée car il n’était pas pratique, inutile ou trop lourd.

Ma tenue :
Pantalon Black Diamond Notion Pants – 382 g
T-shirt manche longue Ice Breaker GT – 135 g
Culotte Ice Breaker – 21 g
Brassière Ice Breaker – 58 g
Chaussettes de sport – 38 g
Casquette The North Face – 58 g

Poids total : 692 g

Mes chaussures :
Baskets de running Altra Escalante – … g

Petite pochette à la taille :
Argent (billets dans un sac plastique)
Cartes (CB + train + métro + carte vitale)

Mon sac :
The North Face Base Camp Citer 40L – 1110 g

Mon équipement :
Couteau opinel n°7 – 35 g
Frontale – 81 g (+ câble recharge – 12 g)
GPS Garmin – 115 g (+ piles rechange – 49 g)
Écouteurs – 18 g
Gourde 2L vide – 43 g
Sifflet – 16 g
Chargeur téléphone – 55 g
Fourchette – 29 g
Feuilles + stylo – 5 g
Tongues (huaraches home made) – 145 g
Pisse debout – 50 g
Sac à viande – 412 g
Topoguide – 200 g
Carte GR – 26 g

Poids total : 1291 g

Ma trousse de toilette :
Savon de Marseille – 5 g
Demi shampooing solide – 15 g
Huile de coco – 33 g
Brosse à dent Smiloh – 7 g
Rasoir – 8 g
Serviette décathlon nabaji – 193 g
Papier toilette – … g
Coton lavable – 6 g
Mouchoir tissu – 8 g

Poids total : 275 g (hors papier toilette)

Ma trousse à pharmacie :
Doliprane (3) – 4 g
Immodium – 4 g
Boules quies (2) – 2 g
Désinfectant – 96g
Pansements – 18 g
Gel hydro – 29 g
Pince à tiques (2) – 2 g
Pince à épiler – 8 g
Eau pour yeux – 7 g
Tampons – 12 g les 5
Pastilles eau – 2 g

Poids total : 184 g

Mes vêtements :
T-shirt manche courte IceBreaker Cool Lite – 88 g
T-shirt manche longue IceBreaker Bodyfit 200 avec ouverture sur le devant – 173 g
Culotte IceBreaker  – 21 g
Short coton Adidas – 129 g
Débardeur coton – 72 g
Pull fin h&m – 171 g
Tour de cou décathlon (aussi bandeau pour tête) – 34 g
Poncho Vertical – 295 g

Poids total : 983 g

Ma nourriture de base :

Plats lyophilisés – Poids : 830 g
Pâtes italiennes au soja bio (x2)
Poids : 85 g / 302 kcal
Pâtes fromage et champignons (x2)
Poids 80 g / 344 kcal
Pâtes aux trois fromages (x2)
Poids 125 g / 491 kcal
Pates aux légumes (x2)
Poids 125 g / 514 kcal

Barres Feed chocolat et banane (x8) – Poids : 800 g
100 g / 405 kcal

Barres céréales avoine/miel et chocolat (paquet de 10) – Poids : 420 g
42 g / 192 kcal

Poids total : 2050 g

A noter que j’ai acheté régulièrement des produits frais (fromage, pain, compotes) dont le poids n’est pas compris dans le sac.

L’ensemble de l’équipement que j’ai décidé de garder pour mes futures rando est à retrouver sur la page « Mon sac de randonnée ».


BILAN EQUIPEMENT

Pour une première randonnée, la base de mon équipement était plutôt bonne. J’ai choisi de faire des achats en fonction de la qualité du matériel et non du prix, que ce soit pour les vêtements techniques ou le matériel. Par contre, dans ce que je n’avais pas acheté spécialement pour la randonnée ou ce que j’avais emporté, il y a des choses à revoir.

Le négatif :

  1. Quand on dort en refuge, le papier toilette n’est pas nécessaire. Ou alors quelques feuilles pour le pipi en route. Ce n’est pas lourd, mais il prend trop de place.
  2. Prendre de bons vêtements pour la marche. Le pantalon et les chaussettes en coton ne séchaient pas très bien, et il m’est arrivé de commencer la journée pieds mouillés. Le pantalon est très agréable pour marcher, mais avec la chaleur, c’est un vrai sauna.
  3. Le sac à viande n’est pas obligatoire dans tous les refuges. Un moins polaire et plus léger aurait largement fait l’affaire.
  4. Les vêtements du soir auraient pu être des vêtements de « jour » : le t-shirt manche courte en mérinos à la place du débardeur, une polaire à la place du pull, et un short plus léger de rando. Par exemple.
  5. Pas besoin de pisse debout, ni de rasoir, ni de coton lavable. Les tampons n’étaient pas nécessaires pendant 9 jours, mais j’étais en fin de règles quand j’ai commencé la randonnée.
  6. Les étapes indiquées sur le topoguide peuvent être photographiées (téléphone), photocopiées ou recopiées sur une feuille.
  7. Ma petite pochette n’était pas étanche, et la transpiration mouillait son contenu. J’avais prévu de mettre l’ensemble de mes papiers, cartes et argent liquide dans des petites pochettes fabriquées à partir de sacs Ziploc.

Le  positif :

  1. Les vêtements en mérinos sont top. Ils ne sentent pas trop vite (sans déo), sont agréables à porter et sèchent très rapidement.
  2. Le poncho Vertical est top. Il donne un peu chaud quand on le porte mais peut couvrir un sac à dos. Pas besoin d’emporter veste de pluie + protège sac.
  3. Le tour de cou décathlon est bien aussi. On le porte au cou quand il fait un peu vrai ou sur la tête en bandeau pour se réchauffer les oreilles, comme moi en haut des cols.
  4. La frontale est top et nécessaire pour pouvoir se déplacer le soir / la nuit.
  5. Le sac était très bien pour le peu d’affaires que j’avais. Mais pour les prochaines sorties, j’ai décidé d’investir dans un vrai sac de randonnée léger approuvé par mon copain qui le possède déjà.
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